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Universitäts-Professor Dr. Ingo Froboese

Er kennt die Antworten auf all unsere Fragen: Dr. Ingo Froboese. Seit 2002 leitet er das Zentrum für Gesundheit an der Deutschen Sporthochschule in Köln. Immer, wenn wir etwas wissen wollen, wenden wir uns an ihn: Macht abends essen eigentlich dick? Ist joggen gesünder als radfahren? Und: Sterben Raucher wirklich früher? Die Antworten auf diese und viele, viele weitere Fragen finden Sie ab sofort hier in unserer Rubrik "Fit mit center.tv". Jeden Monat gibt es eine neue Frage. Also: Wiederkommen lohnt sich!

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Fit mit center.tv im August: Das Spiel steckt mir in den Knochen. Geht sowas?

Nach einem anstrengenden Fußballkick am Wochenende klagen nicht nur Hobbyfußballer häufig über Schmerzen. Alles tut weh und das normale Gehen will nicht mehr so recht funktionieren. Fragt man nach dem Grund wochenanfänglicher Wehleidigkeit, so ist die Antwort folgerichtig: das schwere Spiel vom Sonntag steckt noch in den Knochen, man schleppt seine müden Knochen nur von Stuhl zu Stuhl. Doch steckt das Spiel und die daraus resultierende Ermüdung wirklich in unseren Knochen?

Fit mit center.tv im Juli 2010: Alkohol lässt sich durch Sport ausschwitzen! Stimmt das?

Sport ist die beste Methode, den Körper vom Restalkohol zu befreien. Viele von uns kennen den Wunsch nach einem Gläschen zu viel am Abend zuvor, den Alkohol ein für allemal aus seinem Körper zu verbannen. Und dafür gibt es viele verschiedene, mehr oder weniger effektive Hausmittelchen und Tricks. Ein weit verbreiteter Mythos in Bezug auf Alkohol, ist der Sport mit dem „Kater“. Durch das Gefühl besonders viel zu schwitzen, glauben viele Menschen, den Alkohol besonders effektiv und schnell aus ihrem Körper zu bekommen. Doch ist das die Wahrheit?

Fit mit center.tv im Juni 2010: Spazierengehen bringt nichts! Stimmt das?

Wenn Frauen „schnatternd“ durch den Stadtwald walken, so werden sie zumindest von ambitionierten Läufern gerne belächelt. Denn nur wer sich beim Sport auch anstrengt, hat langfristig etwas davon. Spazierengehen wird dagegen vielmehr als Bewegungsform für „Rentner“ und Bewegungsmuffel angesehen, da keine gesundheitlich relevanten Stoffwechsel- und Herz-Kreislaufreaktionen in Gang gesetzt werden. Oder?

Fit mit center.tv im Mai 2010: Einmal Sport ist keinmal. Stimmt das?

Irgendwie scheint das logisch zu sein! Wer viel und vielleicht sogar am besten täglich trainiert ist topfit! Je mehr man trainiert, um so fitter wird man. Wer nur einmal pro Woche Sport treibt, der hat nichts davon und wird vor allem auch nicht leistungsfähiger. Die Pause ist dann einfach zu lang. Am besten trainiert man täglich, denn nur dadurch erzielt man den optimalen Trainingserfolg.

Fit mit center.tv im April 2010: Dürfen Schwangere keinen Sport treiben?

Herzlichen Glückwunsch! Sie sind schwanger und können es sicher kaum erwarten Ihr Baby in den Armen zu halten. Doch normalerweise betreiben Sie viel Sport und jetzt kriegen Sie die Krise, da der Arzt Ihnen empfohlen hat, wenig bis zu gar keinen Sport mehr zu treiben. Und auch Ihre Freundinnen sogar nicht mehr aktiv sind. Lediglich Spazieren Gehen oder eine leichte Schwangerschaftsgymnastik sind noch drin.

Fit mit center.tv im März 2010: Brauchen Sportler weniger Schlaf?

Wer regelmäßig Sport treibt, benötigt weniger Schlaf, weil der Körper fit ist, die Leistungsfähigkeit steigt und Sportler viel schneller wieder erholt sind. Außerdem schlafen Sportler viel intensiver, da sie von anstrengenden Trainingseinheiten abends einfach nur noch erschöpft ins Bett fallen. Oder?

Fit mit center.tv im November 2009: Viele kleine Mahlzeiten sind besser für den Körper - stimmt das?

Wer sich beim Sport einen Muskelkater geholt hat, der muss seinem Körper absolute Ruhe gönnen. Die kleinen Risse in der Muskulatur führen zu Entzündungen die nur durch Schonung schnell weggehen. Am besten schont man sich bis der Muskelkater weg ist und vermeidet jegliche Belastung!